Ontstressen met Innerspa – in 8 weken naar meer rust en ruimte in je lijf en je leven

  • Ben je iemand die altijd maar druk is?
  • Heb je het gevoel dat het nooit genoeg is wat je doet en geeft?
  • Wil je graag meer ruimte voelen in je leven, maar weet je niet hoe?
  • Voel je regelmatig spanning in je lijf, je nek en schouders?

Vol het Innerspa programma!

 

Langdurige stress is ongezond

Stress kost energie. Houdt het te lang aan dan is het ongezond. Wanneer je geen tijd neemt of krijgt om te ontspannen kunnen er klachten ontstaan. Dat kunnen fysieke klachten zijn en stress kan daarnaast je gedrag, emoties en je denken beïnvloeden.

 

Lees meer over stress en wat het met je doet.

 

Innerspa Ontstress programma

In 8 weken tijd werk je aan meer rust en ontspanning in je lijf en in je leven. Afspraken zijn ook ‘s avonds mogelijk.

 

  • Inzicht – Krijg inzicht in de stressfactoren in je leven en concrete aanknopingspunten om hier mee om te gaan en stress te reduceren
  • Ontspannen – Laat stress los uit je lijf met massages en hands-on-healings
  • Balans – Kom meer in balans met healings
  • Concrete instrumenten – Ontvang en doe gerichte oefeningen om meer rust en ruimte in je leven te creëren.

Innerspa biedt het ontstress programma in drie varianten:

  1. Basis programma
  2. Basis Plus programma
  3. Uitgebreid programma

Ontstress programma Basis

Week 1

  1. Reading op stressfactoren. Wat maakt jou gestresst? Waar heeft dat mee te maken? Wat zijn beperkende gedachten/patronen die je wilt doorbreken? Wat zijn jouw doelen en wensen?
  2. Healing voor meer balans en stevigheid
  3. Stoelmassage voor het loslaten van spanning uit je lijf

Week 2

  1. Hands-on-healing gericht op het ontstressen van je lichaam; een combinatie van een ontspanningsmassage (gekleed) en een healing

Week 3

  1. Stoelmassage voor het loslaten van spanning uit je lijf
  2. Healing voor meer balans en stevigheid
  3. MP3 met Ontspanning & Balans meditatie met gerichte oefeningen die jou helpen in stressvolle situaties

Week 4

 

Rust. Tijd om je oefeningen te doen.

 

Week 5

  1. Ontspanningsmassage voor het loslaten van spanning uit je lijf

Week 6

 

Rust. Tijd om je oefeningen te doen en je inzichten in de praktijk te brengen.

 

Week 7

  1. Stoelmassage voor het loslaten van spanning uit je lijf

 

Week 8

  1. Korte reading, wat heb je geleerd, wat is er veranderd, hoe wil je verder?
  2. Healing

Waarde van dit programma: € 500,- euro.

Aanbieding Ontstress programma Basis: € 459,-

 

Geen tijd voor het programma? Het is ook mogelijk om het programma in een langere periode te volgen. De verschillende afspraken worden dan verdeeld over een langere periode, bijvoorbeeld 3 maanden.

 

Ontstress programma Basis Plus

Week 1

  1. Reading op stressfactoren. Wat maakt jou gestresst? Waar heeft dat mee te maken? Wat zijn beperkende gedachten/patronen die je wilt doorbreken?
  2. Healing voor meer balans en stevigheid
  3. Stoelmassage voor het loslaten van spanning uit je lijf

Week 2

  1. Hands-on-healing gericht op het ontstressen van je lichaam; een combinatie van een ontspanningsmassage (gekleed) en een healing

Week 3

  1. Stoelmassage voor het loslaten van spanning uit je lijf
  2. Healing voor meer balans en stevigheid
  3. Privéles Ontspanning & Balans waarin je gerichte oefeningen krijgt die je helpen om stress te verminderen
  4. MP3 bestand met een op maat thuisoefening

Week 4

 

Rust. Tijd om je oefeningen te doen.

 

Week 5

  1. Stoelmassage voor het loslaten van spanning uit je lijf

Week 6

  1. MP3 bestand met een op maat thuisoefening
  2. Hands-on-healing gericht op het loslaten van oude stress

Week 7

  1. Ontspanningsmassage

Week 8

  1. Korte reading, wat heb je geleerd, wat is er veranderd, hoe wil je verder?
  2. Healing

Waarde van dit programma: € 736,- euro.

Aanbieding Ontstressprogramma Medium: € 649,-

 

Geen tijd voor het programma? Het is ook mogelijk om het programma in een langere periode te volgen. De verschillende afspraken worden dan verdeeld over een langere periode, bijvoorbeeld 2 of 3 maanden.

 

Ontstress programma Uitgebreid

Week 1

  1. Reading op stressfactoren. Wat maakt jou gestresst? Waar heeft dat mee te maken? Wat zijn beperkende gedachten/patronen die je wilt doorbreken?
  2. Healing voor meer balans en stevigheid
  3. Stoelmassage voor het loslaten van spanning uit je lijf

Week 2

  1. Hands-on-healing gericht op het ontstressen van je lichaam; een combinatie van een ontspanningsmassage (gekleed) en een healing

Week 3

  1. Stoelmassage voor het loslaten van spanning uit je lijf
  2. Healing voor meer balans en stevigheid
  3. Privéles Ontspanning & Balans waarin je gerichte oefeningen krijgt die je helpen om stress te verminderen
  4. MP3 bestand met een op maat thuisoefening

Week 4

  1. Ontspanningsmassage voor het loslaten van spanning uit je lijf

Week 5

  1. Privéles Ontspanning & Balans waarin je gerichte oefeningen krijgt die je helpen om stress te verminderen
  2. MP3 bestand met een op maat thuisoefening
  3. Hands-on-healing gericht op het loslaten van oude stress

Week 6

  1. Stoelmassage
  2. Healing voor meer balans en stevigheid

Week 7

  1. Stoelmassage

Week 8 – follow up

  1. Reading op jouw groei in omgaan met stress. Hoe gaat het?  Wat helpt je om meer rust en ruimte in je leven te houden?
  2. Healing gericht op balans en stevigheid
  3. ontspanningsmassage

Waarde van dit programma: € 839,- euro.

Aanbieding Ontstress programma Uitgebreid: € 759,-

 

Geen tijd voor het programma? Het is ook mogelijk om het programma in een langere periode te volgen. De verschillende afspraken worden dan verdeeld over een langere periode, bijvoorbeeld 2 of 3 maanden.

 

Maak een afspraak en start met het programma!

WordPress ontwikkeling en hosting